樹液シートで解毒しましょう!|カラダの中を浄化します

女性

身体を温めよう

女の人

冷えは万病の元

温活という言葉をご存知でしょうか。ここ最近とても注目を浴びている、美容と健康のための活動です。現代の私達の生活は冷えと隣り合わせです。冷えは冬だけでなく、暑い夏にも多く起こります。1日中エアコンのついた涼しい部屋で過ごしたり、冷たい食べ物や飲み物を好んだり、運動不足で筋肉量が落ちたりはしていないでしょうか。これらは全て冷え性の原因となり、身体の不調を招いたりダイエットの大敵となったりします。温活とは体温を上昇させる事で身体の機能を高める事が目的です。実は基礎体温が1度上がるだけで免疫力が高まり風邪などを引きにくくなったり、新陳代謝が活発になって痩せやすくなったりするのです。これが健康な身体作りや美容目的で温活が人気となっている理由です。

気軽に始めてみよう

温活と言っても具体的にはどのような事をすれば良いのでしょうか。実は特別な事をしなくても、普段の生活を少し見直すだけで誰でも簡単に始める事が出来ます。例えば、お風呂に入る時はぬるめのお湯にしっかり浸かります。食事はなるべく温かい物を積極的に摂るようにし、飲み物も出来れば常温がオススメです。普段から冷えが気になる方は生姜など身体を温める効果の高い食材を取り入れるとより効果的ですね。また、良質な睡眠も温活の一環です。血の巡りが悪くなると末端が冷えやすいので、適度な運動やストレッチを行って身体をほぐす習慣もつけましょう。首元や足元を温めると全身が温まりやすいので、靴下やネックウォーマーを活用したり、重ね着など体温調節しやすい服装を心がけましょう。このように少し意識するだけで温活は可能です。ダイエットにも効果的ですし、女性であれば妊娠しやすい身体作りにも繋がります。あなたもこの機会に是非、温活を始めてみませんか。