樹液シートで解毒しましょう!|カラダの中を浄化します

女性

肩がこっているのなら

肩こり

まずは原因を探って

肩が重苦しかったり、だるさや痛みなどを感じることがある肩こり。さらにひどい場合は頭痛やめまい、手足のしびれなどの症状も出ることがあるため、軽度のうちに解消したいものです。そんな肩こりの解消のためには、まずは原因を知ることが大切です。おもな原因としてはもともとの体系も関係しており、頭を支える筋肉が少ないために細い人やなで肩の人、肥満の人などはなりやすい傾向にあります。しかしそれだけでなく姿勢も大きく関係しており、猫背や長時間同じ姿勢でいるような場合も肩こりになることが多く、他にも生活習慣や食生活、病気なども関係していることもあります。ちなみに病気の場合はその病気のサインの一種として肩こりが発症することがあり、他にも骨の異常などでも肩に影響が出ることもあるため、肩こり以外の他の症状があるような場合は病院で検査を受けることをお勧めします。

改善のためには

肩こりの原因が分かっているならば、その原因を取り除くことが解消には一番で、病気以外が原因の場合は基本的にセルフケアによる解消も可能であるケースがほとんどです。そんな数ある解消方法の中でも比較的有名なものは、やはりストレッチやマッサージ、ツボ押しなどで、こういった方法は書籍やネットなどでも盛んに情報発信され、実行者も大勢います。また似たものでは筋トレや呼吸法などでも効果が期待できますし、専用のグッズを利用するという方法も手軽なために人気を集めていて、ストレッチポールや磁力を利用したもの、温めることで効果が期待できるものなどさまざまなものがあります。さらには昔ながらの肩たたきやマッサージチェアなどもありますし、タオルやベルトを利用したストレッチなどもあり、種類は実に豊富です。そしてこれらに加えて生活習慣や食生活の見直し、入浴や枕、正しい姿勢などを実施すれば、より高い効果が期待できます。